Massimo Sperti

    " C'è un solo angolo dell'universo che puoi essere certo di poter migliorare, e questo sei tu ." - Aldous Huxley In un mondo che ci spinge costantemente a fare di più, ad essere sempre connessi e produttivi, la capacità di dire " no " non è solo un atto di autodifesa, ma un vero e proprio allenamento per sviluppare competenze fondamentali come la resilienza , l' adattament o e l' autonomia . Queste qualità ci aiutano a proteggere il nostro spazio personale, a riconoscere i nostri bisogni e a vivere con maggiore consapevolezza e serenità. La resilienza è la capacità di affrontare le difficoltà senza esserne sopraffatti. Dire di " no " significa riconoscere i propri limiti e proteggersi dal sovraccarico, evitando di accumulare stress eccessivo.   Dire di " no " non è un segno di debolezza, ma un atto di auto-rispetto e di costruzione dell’ autostima , fondamentale per una gestione efficace del tempo e delle proprie energie. ...

  " Il nostro destino viene formato dai nostri pensieri e dalle nostre azioni. Non possiamo cambiare il vento ma possiamo orientare le vele ." - Anthony Robbins   Ogni volta che senti il bisogno di cambiare rotta nella tua vita porta la tua attenzione sulle tue abitudini, la chiave è lì!  Le abitudini sono azioni ripetute quotidianamente, spesso inconsapevoli, che plasmano il tuo stile di vita e, di conseguenza, il tuo futuro. Intervenire sulle abitudini è uno dei modi più efficaci per raggiungere obiettivi personali e professionali. Le nostre abitudini sono come dei binari che guidano i nostri pensieri e le nostre azioni. Sono formate da schemi mentali e comportamentali ripetuti nel tempo, fino a diventare automatismi.  Modificare un'abitudine può sembrare difficile, ma è proprio agendo su di esse che possiamo influenzare in modo significativo la nostra vita. Secondo Charles Duhigg, autore del libro "Il potere delle abitudini", le abitudini seguono un ciclo com...

  " La sconfitta non è il peggior fallimento. Non aver tentato è il peggior fallimento ." - George Edward Woodberry Questa citazione ci invita a riflettere su quanto il coraggio di agire sia fondamentale per il nostro sviluppo personale. Solo vivendo pienamente il momento presente possiamo scoprire chi siamo veramente. Spesso ci fermiamo a pensare troppo, cercando di analizzare ogni aspetto prima di agire. Questo atteggiamento ci blocca, impedendoci di sperimentare e crescere. Secondo Fritz Perls, fondatore della psicologia della Gestalt, ci impantaniamo in elucubrazioni mentali sul "perché" delle cose, perdendo di vista il "come" e il "cosa". Chiedersi "perché" blocca l'azione e ci intrappola in un'analisi sterile. Egli definiva questa domanda con una metafora provocatoria: "merda di vacca", a sottolineare qu...

  " Tutti noi – nessuno escluso – siamo nati con le potenzialità per crescere. Se impariamo a mettere in pratica questo potenziale, vivremo una vita d’intensità e di pienezza indicibili ." - Robert Carkhuff   Che cosa è il Counseling? Il Counseling è un percorso di relazione d’aiuto, progettato per supportare le persone in momenti di difficoltà o transizione, e per promuovere la crescita personale e il benessere. Non è una forma di terapia medica o psicologica, ma un’opportunità per scoprire le proprie risorse interne e sviluppare una maggiore autonomia e consapevolezza . Il percorso di Counseling   Il Counseling si configura come un'alleanza in cui il Counselor , un professionista qualificato, offre uno spazio sicuro di ascolto e riflessione . Qui, l’individuo è supportato verso il raggiungimento di obiettivi specifici, definiti autonomamente. Il Counselor non fornisce soluzioni o consigli, ma facilita l’espressione delle risorse personali e l’autodeterminazione . ...

  L’Epifania: il viaggio interiore che trasforma   " Ciò che si trova davanti a noi e ciò che si trova dietro di noi è poca cosa rispetto a ciò che si trova dentro di noi ." - Ralph Waldo Emerson   L’Epifania, simbolicamente, è molto più di una festa religiosa: è un viaggio dell’anima. I Magi seguono una stella, superano ostacoli e difficoltà, per giungere infine al cospetto di una verità trasformativa. Questo percorso riflette profondamente ciò che accade in un viaggio interiore: ogni passo è una scoperta, ogni ostacolo un’opportunità di crescita, ogni conquista un momento di trasformazione. Nel Counseling , il Cliente intraprende un cammino simile. Come i Magi seguono la stella, così il Cliente è guidato dalle sue risorse interiori , spesso nascoste o inascoltate. Queste risorse, che sono già dentro di noi, possono essere scoperte e utilizzate per affrontare gli ostacoli che ci bloccano, che si tratti di paure, insicurezze o convinzioni limitanti. Il Counselor non off...

    " Nonostante il consumismo esasperato, l'opportunismo, la falsità e l'ipocrisia da parte di molti, il Natale è ancora un momento magico ed intenso che ci aiuta a riflettere sulle conclusioni troppo affrettate e su certi insulti, litigi e sconfitte che potrebbero essere evitati ." - Jean-Paul Malfatti    Il periodo natalizio, con la sua atmosfera unica di luci, tradizioni e ritmi intensi, rappresenta una delle stagioni dell’anno in cui le emozioni emergono con particolare forza. Per molti, il Natale è associato alla gioia, alla condivisione e alla gratitudine, ma può anche risvegliare sentimenti complessi come la tristezza, la solitudine o l’ansia. Riconoscere e vivere consapevolmente queste emozioni non è solo fondamentale per il benessere individuale, ma anche per costruire relazioni autentiche e significative.   L'Intelligenza Emotiva come Strumento per il Benessere Daniel Goleman, autore di riferimento sull'intelligenza emotiva, definisce questa capacit...

    Cosa potresti realizzare se potessi rompere la tua catena? Immagina un giovane elefante, legato a un robusto palo con una catena. Da cucciolo, ogni tentativo di liberarsi è stato vano: la catena era troppo forte, e il palo troppo saldo. Con il passare del tempo, l'elefante ha smesso di tentare. Crescendo, è diventato un animale maestoso, capace di spezzare facilmente quella stessa catena con la propria forza. Eppure, non lo fa. L'elefante crede ancora di essere impotente, prigioniero di una convinzione formata in passato. Questa metafora descrive perfettamente il percorso di counseling. Come l'elefante, ognuno di noi porta con sé convinzioni limitanti, formatesi in momenti di difficoltà o vulnerabilità. Spesso, queste credenze ci trattengono più delle reali circostanze che affrontiamo. Ed è qui che entra in gioco il counseling. Il ruolo del counselor: un supporto per ritrovare la tua forza Il counselor non è un giudice, un maestro o un risolutore di problemi. Piuttosto,...